Valgene du tar etter fylte 60 år har større betydning for helsen din enn valgene du tok tidligere i livet.

Fysisk aktivitet har aldri vært viktigere enn nå!

De som holder seg fysisk aktive i hverdagen har bedre helse, høyere livskvalitet og lever lenger.

Og kanskje aller viktigst: De beholder selvstendigheten langt opp i årene og har større mulighet til å fortsette å bo hjemme.

Når vi blir eldre, skjer det mange naturlige endringer i kroppen. Noe må vi rett og slett akseptere, men det er fortsatt mye vi selv kan gjøre for å bevare en sterk og velfungerende kropp langt opp i årene. Styrke, balanse og bevegelighet kan utvikles og vedlikeholdes gjennom hele livet. Også smerter i ledd og muskulatur kan påvirkes gjennom hvordan vi bruker kroppen. Når noe blir vanskeligere, er det fort gjort å slutte å gjøre det. Skogsturen droppes. Vi styrer unna glattisen. Gulvet blir et sted vi helst ikke setter oss. Og jo mindre vi utfordrer kroppen, desto mer mister vi.